Bewegung, die endlich zu deinem Körper passt.
Functional Yoga & Krafttraining
für Menschen mit Hypermobilität und ADHS
Hi, ich bin Jenni
Als hypermobile Yogalehrerin und Trainerin mit ADHS unterstütze ich andere Menschen mit Hypermobilität, chronischen Schmerzen und Neurodivergenz dabei, einen Bewegungsansatz zu entwickeln, der endlich zu deinem Körper und Nervensystem passt .
“ich bin überzeugt, dass hypermobile und neurodivergente Menschen mit den richtigen tools und techniken nachhaltig Kraft, Stabilität und ein vertrauensvolles Körpergefühl beim yoga und training
aufbauen können.”
Meine Angebote
EinzelTraining
In einem Einzeltraining kann ich dich online oder in Hamburg individuell begleiten, wenn..
du Hypermobil bist (oder es vermutest)
bei dir HSD oder hEDS vorliegt
du chronische Schmerzen hast
du individuelle Fragen zu Übungen hast
du durch Yoga oder Krafttraining Schmerzen bekommst
du zu Hause mit Krafttraining starten möchtest
du Yoga unter Berücksichtigung deiner Neurodivergenz üben möchtest und/oder dich Gruppenkurse überreizen
Online Kurse & Klassen
Übe mit mir zeitlich flexibel und ortsunabhängig:
Mein neuer Online Kurs “Functional Yoga mit Widerstandsband” ist für Menschen mit Hypermobilität oder chronischen Verspannungen, die sich endlich stabil und kraftvoll bewegen möchten.
In meiner MOTIVITY Studio Videothek findest du aufgezeichnete Online Klassen mit mir in verschiedenen Längen und inhaltlichen Schwerpunkten.
Studio Gruppenkurse
Zwei Mal pro Woche kannst du mit mir in Gruppenkursen vor Ort in meinem Studio MOTIVITY in Ottensen-Hamburg üben.
Wichtig: die Kurse sind nicht auf Hypermobilität spezialisiert und offen für alle Menschen.
Montag 18.30-19-30h
Basic Functional YogaDonnerstag 18.30-19.30h
Dynamic Functional Yoga
15h Fortbildung “Yoga Probs for every body”
25.-27.9.26
Teilnahme vor Ort im Motivity Studio in Hamburg oder Online mit Zoom
Probs Vielfalt für individuellen Support:
In dieser praxisorientierten Fortbildung lernst du, wie du Zubehör gezielt einsetzt, um dich selbst sowie Teilnehmende in deinen Klassen individuell und umfassend zu unterstützen. Wir zeigen, wie du Blöcke, Bolster, Decken, Widerstandsbänder und Pilates-Bälle in bekannten Yoga Haltungen einsetzen kannst, so dass die Yogapraxis für jeden Körper angepasst werden kann.
free education
Auf meinem Instagram Profil teile ich Wissen, wie Hypermobilität und Neurodivergenz die Yoga und Movement Praxis beeinflussen kann und wie wir so üben können, dass es für unsere Körper und Gehirne sinnvoller passt. Weniger Dehnen und länger in Stille Meditieren, sondern mehr Stabilität und Kraft, bessere Propriozeption sowie Atemübungen und Mediation, die zu unseren Nervensystemen passen.
Instagram @jenniferhelbing_
Core Übungsvideo “Stabil statt unsicher”
Aktiviere deinen Core in 3 Yoga Übungen: Erhalte kostenlos ein Übungsvideo (20Min) und lerne in Theorie und Praxis, wie du mit Hilfe des Widerstandband deinen Core in den Haltungen Deadbugs, Planke und Low Lunge spürbar aktivierst. Einfach anmelden und los geht’s!
YouTube
Jennifer Helbing
Auf meinem YouTube Kanal teile ich Übungstipps und Erfahrungen aus der Sicht meiner Arbeit als Yogalehrerin und Trainerin mit HSD und ADHS. So lernst du mich kennen und kannst mit ersten Eindrücken ausprobieren, ob ich dich individueller in einer Einzelbegleitung unterstützen kann oder du meine Online Kursen für dich passend sind.
Podcast
Motivity Moves
In unserem Podcast sprechen Jenny Platz und ich über Functional Yoga, Trainingsprinzipien, Somatik sowie Achtsamkeit und hinterfragen, wie Yoga und Bewegung in der heutigen Zeit reflektierter und inklusiver angewendet werden kann.
kontakt
Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit? Fülle einfach das Formular aus oder schreib mir direkt eine Email an hi@jenniferhelbing.com und ich werde mich in Kürze bei dir melden. Ich freue mich schon auf deine Nachricht.