Yoga trifft funktionelle Bewegung: übe sicher & nachhaltig
Mein Name ist Jennifer Helbing und ich unterrichte LYT Yoga® in Hamburg, ein core-basierter Vinyasa Yogastil, der von der Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt wurde.
LYT Yoga® berücksichtigt in der Asana Praxis Kenntnisse aus der Physiotherapie und Neurologie. Zu Beginn werden in jeder Klasse mit dem „Reset“ relevante Muskelgruppen zwischen Becken und Schultergürtel aktiviert. Somit ist die Basis für größere Bewegungsabläufe gelegt. Je nach Klassenschwerpunkt folgen kreative und sinnvoll aufeinander abgestimmte Sequenzen, in denen die Gelenke mobilisiert werden, unterstützt mit der Stabilität aus der Core Muskulatur. Zuletzt erfolgt der „Stream“, in dem die Sequenzen zusammengefasst, Bewegungsmuster im Gehirn vertieft und physisch optional erweitert werden.
Ich möchte dir dabei helfen, die Bereiche in deinem Körper zu entdecken und zu verstehen, die sich aus dem Gleichgewicht anfühlen. Deine Bewegungen werden durch das Wissen um funktionale Bewegung sicherer, effektiver und wirken nachhaltiger. Schenke deinem Körper Kraft, Beweglichkeit und Energie – auf und außerhalb der Matte.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. Schön, dass du hier bist! Mehr über mich und mein Weg zu LYT Yoga® findest du HIER.
Diese Möglichkeiten gibt es, um mit mir LYT Yoga® zu üben:
- Online LYT Yoga® Klassen (Zoom)
- Yoga Concerts – Yoga mit Live Musik
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Oh Yes Yoga Blog
In meinem Blog teile ich mit dir meine Erfahrung und Gedanken zu den Bereichen Yoga, Achtsamkeit, Nachhaltigkeit sowie vegane Ernährung und möchte dich auf meinem Weg zu einem bewussten und glücklichen Leben mitnehmen.
Findest du folgende Themen interessant, bist du hier genau richtig:
