Zeit, um in deine Kraft zu kommen

Functional Yoga & Krafttraining
für Menschen mit Hypermobilität und ADHS

Hi, ich bin Jenni

Als hypermobile Yogalehrerin und Trainerin mit ADHS unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu kommen.

Ich habe meinen Hyperfokus Bewegung zum Beruf gemacht und möchte andere Menschen mit Hypermobilität, chronischen Verspannungen und Neurodivergenz dabei helfen, Techniken und Routinen zu finden, die wirklich passen.

» Mehr über mich

“ich bin überzeugt, dass hypermobile und neurodivergente Menschen mit den richtigen tools und techniken nachhaltig Kraft, Stabilität und ein vertrauensvolles Körpergefühl beim yoga und training
aufbauen können.”

Meine Angebote

Studio Gruppenkurse

Drei Mal pro Woche kannst du mit mir vor Ort in meinem Studio MOTIVITY in Ottensen-Hamburg üben. Folgende Gruppenkurse kannst du buchen:

  • Montag 18.30-19-30h
    Basic Functional Yoga

  • Mittwoch 17.15-18.15h
    Strong Back Yoga

  • Donnerstag 18.30-19.30h
    Dynamic Functional Yoga

» Mehr Infos

1:1 Training

In einem Einzeltraining kann ich dich individuell begleiten, wenn..

  • du Hypermobil bist (oder es vermutest)

  • bei dir HSD oder hEDS vorliegt

  • du chronische Schmerzen hast

  • du individuelle Fragen zu Übungen hast

  • du durch Yoga oder Krafttraining Schmerzen bekommst

  • du mit du Hause mit Krafttraining starten möchtest

  • du Yoga unter Berücksichtigung deiner Neurodivergenz üben möchtest und/oder dich Gruppenkurse überreizen

» Infos folgen zeitnah

Online Kurse & Klassen

Übe mit mir zeitlich flexibel und ortsunabhängig:

Mein neuer Online Kurs “Functional Yoga mit Widerstandsband” ist für Menschen mit Hypermobilität oder chronischen Verspannungen, die sich endlich stabil und kraftvoll bewegen möchten.

» Zum Online Kurs

In meiner MOTIVITY Studio Videothek findest du aufgezeichnete Online Klassen mit mir in verschiedenen Längen und inhaltlichen Schwerpunkten.

» Zur Videothek

free education

instagram @jenniferhelbing_

Auf meinem Instagram Profil teile ich Wissen, wie Hypermobilität und Neurodivergenz die Yoga und Movement Praxis beeinflussen kann und wie wir so üben können, dass es für unsere Körper und Gehirne sinnvoller passt. Weniger Dehnen und länger in Stille Meditieren, sondern mehr Stabilität und Kraft, bessere Propriozeption sowie Atemübungen und Mediation, die zu unseren Nervensystemen passen.

» Folge mir hier

Core Übungsvideo “Stabil statt unsicher”

Aktiviere deinen Core in 3 Yoga Übungen: Erhalte kostenlos ein Übungsvideo (20Min) und lerne in Theorie und Praxis, wie du mit Hilfe des Widerstandband deinen Core in den Haltungen Deadbugs, Planke und Low Lunge spürbar aktivierst. Einfach anmelden und los geht’s!

» Hier anmelden und kostenlos üben

Podcast
motivity moves

In unserem Podcast sprechen Jenny Platz und ich über Functional Yoga, Trainingsprinzipien, Somatik sowie Achtsamkeit und hinterfragen, wie Yoga und Bewegung in der heutigen Zeit reflektierter und inklusiver angewendet werden kann.

» Zur Podcast Übersicht

kontakt

Hast du Interesse an einer Zusammenarbeit? Fülle einfach das Formular aus oder schreib mir direkt eine Email an hi@jenniferhelbing.com und ich werde mich in Kürze bei dir melden. Ich freue mich schon auf deine Nachricht.