LYT Yoga® – Yoga trifft funktionelle Bewegung
LYT Yoga® ist ein core-basierter Vinyasa Yoga Stil, der von der Physio Therapeutin Lara Heimann entwickelt wurde. Auf Basis ihrer Arbeit seit über 25 Jahren als Physio Therapeutin, Yoga Lehrerin sowie im Bereich des neurologischen Entwicklungstrainings entstand die LYT Yoga® Methode (LYT = Lara’s Yoga Technique), welche auf den drei Prinzipien der Physiotherapie, Kinesiologie und Neurologie basiert.
Diese drei Prinzipien werden in der Asana Praxis eingebunden und deine Bewegungen werden durch das Wissen um funktionale Bewegung sicherer, effektiver und wirken nachhaltiger. Ich möchte dir dabei helfen, Bereiche in deinem Körper zu entdecken und zu verstehen, die sich aus dem Gleichgewicht anfühlen und diese aktiv in deiner Asana Praxis wieder in Balance zu bringen.
Schenke deinem Körper Kraft, Beweglichkeit und Energie – auf und außerhalb der Matte.
Der typische Blueprint einer LYT Yoga® Klasse setzt sich aus folgenden Bereichen zusammen:
- Zu Beginn werden in jeder Klasse mit dem „Reset“ relevante Muskelgruppen zwischen Becken und Schultergürtel aktiviert. Somit ist die Basis für größere Bewegungsabläufe gelegt.
- In kreativen und intelligenten Sequenzen werden die Gelenke durch funktionale und sichere Bewegungsmuster sowie Core Stabilisierung mobilisiert. Sonnengrüße bringen uns dazwischen einen Energieschub.
- Alles fügt sich am Ende der Klasse in dem “Stream” zusammen und wird integriert. Die Sequenzen werden zusammengefügt und um Herausforderungen ergänzt, so dass sich die gelernten Bewegungsmuster in Körper und Gehirn etablieren können.
Mehr über LYT Yoga® findest du HIER.
Mehr über Lara Heimann findest du HIER.