Yoga trifft funktionelle Bewegung: übe sicher & nachhaltig

Mein Name ist Jennifer Helbing und ich unterrichte LYT Yoga® in Hamburg und Online, ein core-basierter Vinyasa Yogastil, der von der Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt wurde. Zusammen mit Jenifer Platz leite ich seit September 2022 das MOTIVITY, ein Studio für Functional Yoga, Movement & Release in Ottensen, Hamburg. Dort findest du meinen Unterricht nach der LYT Yoga® Methode. Wir freuen uns einen Ort zu schaffen für nachhaltige Bewegungsfähigkeit mit funktionellem Yoga, Fitness Klassen, Restorative Yoga und Angebote für die Schwangerschaft.

LYT Yoga® berücksichtigt in der Asana Praxis Kenntnisse aus der Physiotherapie und Neurologie. Zu Beginn werden in jeder Klasse mit dem „Reset“ relevante Muskelgruppen zwischen Becken und Schultergürtel aktiviert. Somit ist die Basis für größere Bewegungsabläufe gelegt. Je nach Klassenschwerpunkt folgen kreative und sinnvoll aufeinander abgestimmte Sequenzen, in denen die Gelenke mobilisiert werden, unterstützt mit der Stabilität aus der Core Muskulatur. Zuletzt erfolgt der „Stream“, in dem die Sequenzen zusammengefasst, Bewegungsmuster im Gehirn vertieft und physisch optional erweitert werden.

Ich möchte dir dabei helfen, die Bereiche in deinem Körper zu entdecken und zu verstehen, die sich aus dem Gleichgewicht anfühlen. Bewegung, Ausrichtung sowie Atmung, Wahrnehmung und das Nervensystem greifen hierbei ineinander. Deine Bewegungen werden durch das Wissen um funktionale Bewegung sicherer, effektiver und wirken nachhaltiger. Dies hat ebenso positive Effekte auf die Qualität deiner Atmung und der Balance deines Nervensystems. Schenke deinem Körper Energie, Beweglichkeit sowie Balance – auf und außerhalb der Matte.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. Schön, dass du hier bist! Mehr über mich und mein Weg zu LYT Yoga® findest du HIER.

 

Diese Möglichkeiten gibt es, um mit mir zu üben:

 

 

Mit diesen Brands arbeite ich zusammen:

 

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Oh Yes Yoga Blog

In meinem Blog teile ich mit dir meine Erfahrung und Gedanken zu den Bereichen Yoga, Achtsamkeit, Nachhaltigkeit sowie vegane Ernährung und möchte dich auf meinem Weg zu einem bewussten und glücklichen Leben mitnehmen.

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